Ao amin'ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition, ny mpikaroka dia nanasongadina ny anjara asa lehibe amin'nyvitamina B9, antsoina koa hoe asidra folika, amin'ny fitazonana ny fahasalamana ankapobeny. Ny fanadihadiana natao nandritra ny roa taona dia nahitana fanadihadiana feno momba ny vokatry nyvitamina B9amin'ny fiasan'ny vatana samihafa. Ny fikarohana dia nanazava ny maha-zava-dehibe an'io otrikaina ilaina io amin'ny fisorohana ny toe-pahasalamana isan-karazany.
Famoahana ny fahamarinana:Vitamin B9Ny fiantraikan'ny Siansa sy ny Vaovao Momba ny Fahasalamana:
Efa ela ny fiaraha-monina siantifika no nahafantatra ny maha zava-dehibe nyvitamina B9amin'ny fanohanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, ary koa amin'ny fisorohana ny fahaterahana sasany. Na izany aza, ity fikarohana farany ity dia nandalina lalindalina kokoa ny mety ho tombontsoan'nyvitamina B9, manambara ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fo, ny fiasan'ny saina, ary ny fahasalamana ankapobeny. Ny metodôlôjia henjana sy ny famakafakana angon-drakitra midadasika dia nanome fomba fijery manan-danja amin'ny andraikitry ny tsirairayvitamina B9amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra.
Ny iray amin'ireo zava-dehibe amin'ny fanadihadiana dia ny fifandraisana misy eo amin'ny ampyvitamina B9ny fihinanana sy ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po. Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny olona manana haavon'ny folate ambony amin'ny sakafony dia mampiseho toe-javatra ambany kokoa amin'ny olana mifandray amin'ny fo, anisan'izany ny fiakaran'ny tosidrà sy ny atherosclerose. Ity fikarohana ity dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fampidiranavitamina B9- sakafo manankarena, toy ny anana ravinkazo, legume, ary voamaina voamaina, ho sakafon'ny tsirairay mba hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.
Ankoatr'izay, ny fanadihadiana dia nandinika ny fiantraikan'nyvitamina B9momba ny fiasan'ny kognita sy ny fahasalamana ara-tsaina. Hitan'ny mpikaroka fa ny haavon'ny folate ampy dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny kognita ary ny fihenan'ny risika amin'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona. Izany dia midika fa ny fitazonana ny optimumvitamina B9Ny ambaratonga amin'ny alàlan'ny sakafo na famenoana dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitandroana ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fiasan'ny olona amin'ny taonany.
Ho fehin-kevitra, ny fanadihadiana ara-tsiansa farany dia nanamafy ny anjara asa lehibe amin'nyvitamina B9amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny. Ny fikarohana dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fiantohana ny fihinanana folate amin'ny alàlan'ny sakafo voalanjalanja ary, raha ilaina, ny fanampin-tsakafo. Miaraka amin'ny fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo, ny fiasan'ny kognita ary ny fizotran'ny sela,vitamina B9dia mbola otrikaina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra. Ity fikarohana ity dia mampahatsiahy ny maha-zava-dehibe nyvitamina B9amin'ny fanohanana ireo lafin-javatra isan-karazany amin'ny fahasalaman'ny olombelona ary manantitrantitra fa ilaina ny fahatsiarovan-tena sy ny fanabeazana momba izany.
Fotoana fandefasana: Jul-31-2024
