L-Valine, asidra amino tena ilaina, dia nanao onja tao amin'ny vondrom-piarahamonina siantifika noho ny anjara asany lehibe amin'ny fahasalaman'ny hozatra. Ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition dia nanasongadina ny maha-zava-dehibe ny L-Valineamin'ny fampiroboroboana ny synthesis proteinina hozatra ary manampy amin'ny fanarenana ny hozatra aorian'ny fanatanjahan-tena. Ity fikarohana ity dia niteraka fahalianana amin'ny tombontsoa mety ho an'ny L-Valinefanampin-tsakafo ho an'ny atleta sy ny olona mitady hanatsara ny fahasalamany hozatra.
L-Valine'sNy fiantraikan'ny fahasalamana sy ny fahasalamana nambara:
Ara-tsiansa, L-Valinedia iray amin'ireo asidra amine sampana telo (BCAA) miaraka amin'ny L-leucine sy L-isoleucine. Ireo BCAA ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma hozatra ary tena zava-dehibe ho an'ny atleta sy ny bodybuilders. L-Valine, indrindra indrindra, dia hita fa tena ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana azota ao amin'ny vatana, izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana.
Ny fanadihadiana notontosain'ny ekipan'ny mpikaroka ao amin'ny anjerimanontolo lehibe dia nahitana fitsapana voafehy tsy tapaka izay nomena ny mpandray anjara L-Valinefanampin-tsakafo alohan'ny sy aorian'ny fanatanjahan-tena fanoherana. Ny vokatra dia nampiseho fitomboana lehibe amin'ny synthesis proteinina hozatra sy ny fotoana fanarenana haingana kokoa ao amin'ny vondrona izay nahazo L-Valineraha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso. Izany dia manome porofo matanjaka amin'ny tombontsoa mety ho an'ny L-Valinesupplementation amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hozatra sy ny asa.
Ankoatra izany, L-Valine dia hita fa mandray anjara amin'ny famokarana angovo mandritra ny fanatanjahan-tena. Fantatra fa asidra amine glucogenic izy io, midika izany fa azo avadika ho glucose izy io mba hanomezana angovo ho an'ny hozatra mandritra ny hetsika ara-batana maharitra. Izany no mahatonga ny L-Valinesinga manan-danja amin'ny metabolisma angovo ny selan'ny hozatra, izay manantitrantitra kokoa ny maha-zava-dehibe azy ho an'ny atleta sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena.
Ho fehiny, ny porofo ara-tsiansa manohana ny anjara asan'ny L-Valineamin'ny fahasalaman'ny hozatra sy ny fahombiazany dia manery. Miaraka amin'ny fahaizany mampiroborobo ny synthesis proteinina hozatra, manampy amin'ny fanarenana ny hozatra, ary mandray anjara amin'ny famokarana angovo mandritra ny fanatanjahan-tena, L-Valinedia nipoitra ho fanampin-tsakafo mahavelona ho an'ny olona mitady hanatsara ny fahasalamany hozatra sy ny fahaizany ara-panatanjahantena. Raha mbola mivoatra ny fikarohana amin'ity sehatra ity, ny L-Valinedia vonona ny ho lasa mpilalao fototra eo amin'ny sehatry ny sakafo ara-panatanjahantena sy ny siansa fanatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: Aug-12-2024
