Inona noCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), fantatra ihany koa amin'ny hoe Ubiquinone (UQ) sy Coenzyme Q (CoQ), dia coenzyme misy ao amin'ny zavamananaina eukaryotic rehetra izay manao respiration aerôbika. Izy io dia benzoquinone fat-soluble compound miaraka amin'ny rafitra mitovy amin'ny vitamin K. Q dia maneho ny vondrona quinone, ary ny 10 dia maneho ny isan'ny isoprene miraikitra amin'ny rambony. Izy io dia miforona indrindra ao amin'ny fonon'ny mitochondria anatiny, ary ny ampahany kely dia azo avy amin'ny sakafo, toy ny hen'omby, atody, trondro matavy, voanjo, voasary, broccoli ary voankazo sy legioma hafa.
Coenzyme Q10 dia miparitaka be ao amin'ny vatan'olombelona ary misy ao amin'ny taova isan-karazany, tavy, singa subcellular ary plasma, saingy miovaova be ny votoatiny. Ny fifantohana faobe dia ambony kokoa amin'ny tavy sy taova toy ny aty, ny fo, ny voa ary ny sarakaty. Ny tena asany dia ny mamily ny selan'olombelona hamokatra angovo. Ny Coenzyme Q10 dia tafiditra indrindra amin'ny phosphorylation oxidative mitochondrial sy ny fizotran'ny famokarana ATP, mifehy ny tontolo manodidina ny sela redox, mitondra elektrôna mihena ao anaty vesicle na ivelan'ny sela mandritra ny fizotry ny fidirana elektronika, ary mandray anjara amin'ny fananganana ny gradient proton ny membrane anatiny sy membrane plasma. Afaka manafaingana ny fanavaozana sela sy mandrisika ny fiasan'ny sela, amin'izany dia tena mampiroborobo ny fahafahan'ny sela mandray otrikaina. Ny fampifangaroana akora coenzyme Q10 amin'ny vokatra fikarakarana hoditra dia afaka manampy amin'ny fomba mahomby ny selan'ny hoditra handray ny otrikaina hafa amin'ny vokatra fikarakarana hoditra, ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamana toy ny fanafainganana ny metabolisma sy ny fampihenana ny fahanterana.
Amin'ny maha-vokatra ara-pahasalamana azy, ny coenzyme Q10 dia manana asa miaro ny fo, manatsara ny angovo ary manatsara ny hery fiarovana. Mety ho an'ny atleta, mpiasa ara-tsaina mahery vaika, ary ny fanamafisana sy fanarenana ny marary aretim-po, diabeta, sns.
Toetra ara-batana sy simika nyCoenzyme Q10
Ny endriky ny Coenzyme Q10:Vovoka kristaly mavo na voasary mavo; tsy misy fofona sy tsiro; mora levon’ny hazavana.
loko:voasary maivana mankany amin'ny voasary maizina
Taona mitsonika:49-51 ℃
Teboka mangotraka:715.32 ℃
Density:0,9145 g/cm3
Fanondroana refractive:1.4760
Fepetra fitahirizana:Azo tehirizina ao amin'ny mari-pana amin'ny efitrano mandritra ny fotoana fohy, indrindra amin'ny -20 ℃ ho fitahirizana maharitra.
Solubility:Mora levona amin'ny chloroform.
Fahatsapana:photosensitivity
fahamarinan-toerana:Marin-toerana, saingy mora mora amin'ny hazavana na hafanana, tsy mifanaraka amin'ny oksizenina matanjaka.
Distribution OfCoenzyme Q10Ao amin'ny vatan'olombelona
Coenzyme Q10 dia hita be dia be ao amin'ny sela fonontselan'ny, indrindra fa ao amin'ny mitochondrial membranes, ary nozaraina indrindra ao amin'ny fo, havokavoka, aty, voa, spleen, sarakaty sy ny fihary ao adrenal. Ny totalin'ny vatana ao amin'ny Coenzyme Q10 dia 500 ~ 1500mg ihany, fa mitana anjara toerana lehibe. Ny coenzyme Q10 dia somary avo ao amin'ny fo, ny voa, ny atiny ary ny hozatra. Mandritra izany fotoana izany, ny 95% amin'ny Coenzyme Q10 ao amin'ny vatan'olombelona dia misy amin'ny endrika ubiquinol (ubiquinol mihena), fa ny atidoha sy ny havokavoka dia tsy tafiditra ao. Tombanana fa mety ho noho ny fihenjanan'ny oxidative avo ao amin'ireo sela roa ireo, izay mamadika ny ubiquinol ho ubiquinone oxidized (Ubiquinone oxidized).
Miaraka amin'ny fihenan'ny taona dia hihena tsikelikely ny votoatin'ny Coenzyme Q10 ao amin'ny vatan'olombelona. Maka 20 taona ho toy ny tsipika mahazatra, amin'ny faha-80 taonany, ny fihenan'ny voajanahary Coenzyme Q10 amin'ny faritra samihafa amin'ny vatan'olombelona dia: aty: 83,0%; voa: 65,3%; havokavoka: 51,7%; fo: 42,9%. Noho izany, dia ekena amin'ny ankapobeny fa ny fo no taova izay tena ilain'ny coenzyme Q10 famenoana, na ny tsy fahampian'ny coenzyme Q10.
Inona no tombony azo amin'nyCoenzyme Q10?
Ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny CoQ10 dia ahitana:
1. Fanatsarana ny fahasalaman'ny fo:Ny CoQ10 dia naseho fa manohana ny fahasalaman'ny fo amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny famokarana angovo ao amin'ny hozatry ny fo, ary koa ny asan'ny antioxidant mba hiarovana amin'ny adin-tsaina oksidia.
2. Nitombo ny famokarana angovo:Ny CoQ10 dia mandray anjara amin'ny famokarana adenosine triphosphate (ATP), izay loharano angovo voalohany ho an'ny sela. Ny famenoana CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny angovo, indrindra amin'ny olona manana haavon'ny CoQ10 ambany.
3. Antioxidant fananana:Ny CoQ10 dia manampy amin'ny fampihenana ny radika maimaim-poana ary mampihena ny fahasimban'ny oxidative ao amin'ny vatana, izay afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretina mitaiza isan-karazany ary manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
4. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahanterana:Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny CoQ10 dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahanterana noho ny fahaizany miaro ny sela amin'ny fahasimban'ny oxidative ary manohana ny famokarana angovo sela.
5. Fanohanana ho an'ny mpampiasa statin:Ny fanafody statin, izay matetika omena mba hampihenana ny kolesterola, dia mety hampihena ny haavon'ny CoQ10 ao amin'ny vatana. Ny famenoana CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny voka-dratsin'ny fampiasana statin, toy ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fahalemena.
Inona no fampiharana nyCoenzyme Q10?
Ny Coenzyme Q10 (CoQ10) dia manana fampiharana maro noho ny mety ho tombony ara-pahasalamana. Ny sasany amin'ireo fampiharana lehibe amin'ny CoQ10 dia ahitana:
1. Fahasalamana fo:Ny CoQ10 dia matetika ampiasaina hanohanana ny fahasalaman'ny fo, indrindra amin'ny olona voan'ny aretim-po, tosidra ambony, na aretim-po hafa. Mety hanampy amin'ny fanatsarana ny famokarana angovo ao amin'ny hozatry ny fo izany ary miasa toy ny antioxidant mba hiarovana amin'ny adin-tsaina oksidia.
2. Fikorontanan'ny mitochondrial:Ny CoQ10 dia ampiasaina indraindray ho fanampin'ny olona manana aretina mitochondrial, satria mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo ao anatin'ny mitochondria.
3. Myopathie vokatry ny statin:Ny famenoana CoQ10 indraindray dia atolotra ho an'ny olona mihinana fanafody statin mba hampihenana ny kolesterola, satria ny statins dia mety hampihena ny haavon'ny CoQ10 ao amin'ny vatana. Ny famenoana CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fahalemena mifandray amin'ny fampiasana statin.
4. Anti-fahanterana sy ny fahasalaman'ny hoditra:Ny CoQ10 dia ampiasaina amin'ny vokatra fikarakarana hoditra sasany noho ny fananana antioxidant, izay afaka manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny oxidative ary manohana ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny.
5. Fisorohana ny migraine:Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny famenoana CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny matetika sy ny hamafin'ny migraine, na dia ilaina aza ny fianarana bebe kokoa mba hanamafisana ny fahombiazany amin'io tanjona io.
6. Fanatanjahan-tena:Ny CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena sy ny fanarenana amin'ny alàlan'ny fanohanana ny famokarana angovo sy ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny hozatra.
Coenzyme q10 votoaty amin'ny sakafo mahazatra
| Coenzyme Q10 afa-po isaky ny kilao ny sakafo (mg) | |||
| Sakafo | Ny votoatin'ny CoQ10 | Sakafo | Ny votoatin'ny CoQ10 |
| sardinina | 33.6 | Katsaka | 6.9 |
| -pandratoana trondro balaou | 26.8 | vary mena | 5.4 |
| Fo kisoa | 25.6 | Epinara | 5.1 |
| Aty kisoa | 25.1 | Legioma maitso | 3.2 |
| Trondro mainty | 25.1 | fanolanana | 2.7 |
| Kisoa kisoa | 24.7 | Karaoty | 2.6 |
| Saumon | 22.5 | Salady | 2.5 |
| Maquereau | 21.8 | Voatabia | 2.5 |
| omby | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| Henan-kisoa | 16.1 | Seleria | 2.3 |
| voanjo | 11.3 | Ovy mamy | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | voasary | 2.3 |
| cherries | 10.7 | Baranjely | 2.3 |
| Ny vary hordea | 10.6 | pitipoà | 2.0 |
| soybeans | 7.3 | Lotus root | 1.3 |
Fanontaniana mifandraika izay mety hahaliana anao:
Inona no voka-dratsin'nyCoenzyme Q10?
Ny Coenzyme Q10 (CoQ10) dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa raisina amin'ny fatra mety. Na izany aza, ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany kely. Anisan'izany ny:
1. Olana amin'ny fandevonan-kanina:Ny olona sasany dia mety hahatsapa soritr'aretina malemy amin'ny gastrointestinal toy ny maloiloy, aretim-pivalanana, na kibo rehefa mihinana fanampin'ny CoQ10.
2. Tsy fahitan-tory:Amin'ny tranga sasany, ny famenoana CoQ10 dia mifandray amin'ny fahasarotana amin'ny torimaso na ny tsy fahitan-tory, indrindra rehefa raisina amin'ny hariva.
3. Allergie na tsy fahazakana:Na dia tsy fahita firy aza, ny olona sasany dia mety tsy mahazaka CoQ10 ary mety hisy soritr'aretina toy ny maimaika, mangidihidy, na fahasarotana miaina.
4. Fifandraisana amin'ny fanafody:Ny CoQ10 dia afaka mifandray amin'ny fanafody sasany, toy ny fampihenana ny rà sy ny fanafody ho an'ny tosidra. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny handraisanao ny CoQ10 raha misotro fanafody ianao.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny ankamaroan'ny olona dia mandefitra tsara ny CoQ10, ary tsy fahita firy ny voka-dratsiny. Na izany aza, toy ny amin'ny fanampin-javatra rehetra, dia tsara ny miresaka amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hanombohan'ny famenoana CoQ10, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody.
Tokony handray CoQ10 isan'andro ve ianao?
Ny fanapahan-kevitra handray Coenzyme Q10 (CoQ10) isan'andro dia tokony hiorina amin'ny filan'ny fahasalaman'ny tsirairay sy ny torohevitry ny mpitsabo iray. Ny CoQ10 dia novokarina voajanahary ao amin'ny vatana ary azo avy amin'ny sakafo sasany ihany koa. Na izany aza, rehefa mihantitra ny olona na amin'ny toe-pahasalamana sasany, dia mety hihena ny famokarana voajanahary CoQ10 ao amin'ny vatana.
Ho an'ireo izay mihevitra ny famenoana CoQ10, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana mba hamaritana ny fatra sy ny fatrany mifanaraka amin'ny toe-pahasalaman'ny tsirairay, ny mety ho tsy fahampiana ary ny toe-pahasalamana misy. Amin'ny toe-javatra sasany, ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia mety manoro hevitra ny haka CoQ10 isan'andro, fa amin'ny toe-javatra hafa, ny fandaharam-potoana fatrany hafa dia mety kokoa.
Iza no tsy afaka mandray CoQ10?
Ny olona sasany dia tokony hitandrina na hisoroka ny fandraisana Coenzyme Q10 (CoQ10) raha tsy mila hevitra amin'ny mpitsabo. Mety misy ireto:
1. Vehivavy bevohoka na mampinono:Na dia heverina ho azo antoka aza ny CoQ10 amin'ny ankapobeny, dia misy fikarohana voafetra momba ny fiarovana azy mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Noho izany, tsara ho an'ny vehivavy bevohoka na mampinono ny maka hevitra amin'ny mpitsabo alohan'ny hampiasana CoQ10.
2. Ny olona mihinana fanafody manala rà:Ny CoQ10 dia mety hifanerasera amin'ny fanafody anticoagulant toy ny warfarin (Coumadin) na fanafody antiplatelet toy ny aspirine. Zava-dehibe ho an'ny olona amin'ireo fanafody ireo ny mitady torohevitra ara-pitsaboana alohan'ny hanombohan'ny famenoana CoQ10.
3. Olona manana toe-pahasalamana efa misy:Ny olona manana toe-pahasalamana sasany, toy ny aretim-po, aretin'ny voa, na diabeta, dia tokony hifampidinika amin'ny mpitsabo alohan'ny handraisana ny CoQ10, satria mety hifanerasera amin'ny fanafody ampiasaina amin'ny fitantanana ireo fepetra ireo.
4. Ireo manana alèjy fantatra:Ny olona izay nahafantatra ny allergie na tsy fahazakana amin'ny CoQ10 na zavatra mifandray aminy dia tokony hiala amin'ny fampiasana azy.
Inona avy ireo soritr'aretina milaCoQ10?
Ny soritr'aretina ilaina amin'ny famenoana Coenzyme Q10 (CoQ10) dia tsy tsotra foana, satria mety ho saro-pantarina izy ireo ary mety hifanindry amin'ny soritr'aretin'ny toe-pahasalamana isan-karazany. Na izany aza, ny famantarana sasany mety manondro ny tsy fahampian'ny CoQ10 dia ahitana:
1. Havizanana sy ambany angovo:Ny CoQ10 dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo sela. Noho izany, ny havizanana maharitra sy ny haavon'ny angovo ambany dia mety ho famantarana ny tsy fahampian'ny CoQ10.
2. Ny fahalemen'ny hozatra sy ny fanaintainana:Ny tsy fahampian'ny CoQ10 dia mety hitarika ho amin'ny fahalemen'ny hozatra, ny fanaintainana ary ny kibo, satria tafiditra amin'ny famokarana angovo ao anatin'ny sela hozatra.
3. Tosidra ambony:Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny haavon'ny CoQ10 ambany dia mety misy ifandraisany amin'ny fiakaran'ny tosidra, ary ny famenoana dia mety hanampy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny fo.
4. Aretin'ny gum:Ny CoQ10 dia mandray anjara amin'ny fitazonana ny tavy hihy salama, ary ny tsy fahampiana dia mety hahatonga ny aretin'ny hihy na ny olana amin'ny periodontal.
5. Marary andoha:Ny fikarohana sasany dia nanondro fa ny famenoana CoQ10 dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny faharetan'ny migraine sy ny hamafin'ny migraine, izay manondro fa ny haavon'ny CoQ10 ambany dia mety ho antony mahatonga ny migraine amin'ny olona sasany.
Hafiriana vao mahita tombony ?
Mety miovaova arakaraka ny toe-pahasalaman'ny tsirairay, ny toe-pahasalaman'ny tsirairay, ary ny fatran'ny CoQ10 ampiasaina ny fotoana ilana hahitana ny tombotsoan'ny Coenzyme Q10 (CoQ10). Amin'ny toe-javatra sasany, ny olona dia mety hahazo tombony haingana, fa amin'ny toe-javatra hafa, dia mety haharitra ela vao mahatsikaritra ny vokany.
Ho an'ny toe-javatra sasany toy ny tsy fahombiazan'ny fo na ny fiakaran'ny tosidrà, dia mety haharitra herinandro ka hatramin'ny volana maromaro ny famenoana CoQ10 tsy tapaka mba hahitana ny fanatsarana ny soritr'aretina. Amin'ny lafiny iray, ny olona mandray CoQ10 ho fanohanana angovo amin'ny ankapobeny na ho antioxidant dia mety hahatsikaritra tombontsoa toy ny fitomboan'ny angovo na fanatsarana ny fahasalamana ankapobeny ao anatin'ny fotoana fohy kokoa, mety ao anatin'ny herinandro vitsivitsy.
Fotoana fandefasana: Sep-19-2024
